Hoe verbeter je je slaap?
Naast voeding, beweging, mindset speelt de kwaliteit van slaap een enorme rol bij de kwaliteit van je gezondheid. Hoe verbeter je je slaap?
Preventieve Gezondheid bij Covid
Door preventief te werken aan je gezondheid, versterk je jouw weerstand. Leefstijl kan een grote rol spelen in de preventie van Covid en andere virussen.
Ben jij verzuurd?
Van een zuur milieu in ons lichaam word je ziek. Het is daarom belangrijk om een optimaal zuur-base evenwicht te hebben.
De gevolgen van onvoldoende slaap
Een gebrek aan slaap heeft een negatieve invloed op ieders gezondheid. Het kan zelfs ziekten in de hand werken. Slaapgebrek kan onder meer leiden tot insulineresistentie, hart- en vaatziekten, een verzwakt immuunsysteem, hormoonverstoringen, een lagere levensverwachting en stemmingswisselingen.
Het belang van essentiële vetzuren
Wat is het belang van de inname van het Omega-3 vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA) als het omega-6 vetzuur linolzuur (LA). Beiden zijn essentiële vetzuren en heb je nodig.
Neuro Inflammatie oftewel Ontstoken Hersenen
Heb je wel eens een wazig of wattig gevoel in je hoofd, ofwel hersenmist? Dit betekent meestal dat je immuunsysteem je laat weten dat je brein ontstoken is. Misschien heb je niet genoeg geslapen of was de kwaliteit van je slaap slecht, of dat je je niet kunt concentreren, dat je soms dingen moet herlezen, dat je moeite hebt met eenvoudige optelsom, of dat je een tree mist op de trap..
Magnesium (mg) een belangrijk mineraal
Magnesium is een mineraal dat voorkomt in de aarde, de zee, planten, dieren en mensen. Door de verslechterende toestand van onze bodem en ons milieu, en door het standaard westerse dieet met een gebrek aan echt voedsel en voedingsstoffen, hebben de meeste mensen een ernstig tekort aan magnesium.
Hoe verminder je stress?
Wat is stress? Het is niet alleen maar een deadline halen of het druk hebben. Het is veel meer dan dat en het richt je lichaam veel meer schade aan dan je misschien wel denkt. Denk aan spanning, angst, geen nee kunnen zeggen, te veel willen voldoen aan de verwachtingen van anderen, geen grenzen aangeven, maar ook slechte voeding geeft stress in het lichaam. Er zijn manieren om stress te verminderen.
De voordelen van Appelciderazijn
Appel Cider Azijn is een krachtig reinigend en zuiverend middel. Het bestaat al jaren en wordt vaak aangeduid als een hulpmiddel bij het ontgiften. Het is tevens een hulpmiddel bij de spijsvertering.
De heilzame werking van Bottenbouillon
Bottenbouillon is al sinds vele eeuwen een medicijn. Karkassen van dieren bevatten niet alleen mineralen, maar ook chondroïtine, gelatine en glucosamine. Goed voor onze gewrichten, maar nog belangrijker goed voor de darmwand.
